Smoothie de banane cu fulgi de ovăz
>Smoothie de banane cu fulgi de ovăz
Această băutură sănătoasă este un start bun pentru o zi atat pentru copil si adult. Experiment cu adăugarea de ingrediente diferite și se bucură de o varietate de gusturi.
Ceea ce este necesar:
- banana - 1 unitati.
- kefir / iaurt natural - 300-400 ml
- ovăz / bran - 2 linguri. l.,
- miere - 1 lingura. l.,
- blender / procesor de alimente.
proces:
- Peel banane și le taie în bucăți mici (banana poate fi oricine - chiar un pic imatur, sau, dimpotrivă, răscoapte).
- Pune intr-un bol sau blender combina felii de banane, fulgi de ovăz sau tărâțe, se adaugă miere și iaurt (iaurt este posibil).
- Se macina toate ingredientele pana se omogenizeaza si se toarna bautura intr-un pahar frumos. Mic dejun gustos și sănătos este gata.
Dacă se dorește, o astfel de periuță poate adăuga boabe proaspete sau congelate, precum și gem substitut miere (de exemplu, magenta).
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Băuturi Blueberry
- Banană
- Pulpe de pui cu pesmet de fulgi
- Crumble cu piersici
- Cheesecakes cu fulgi de ovăz și mere
- Smoothie de fructe cu afine - vitamina cocktail
- Turtă dulce miere pe coagulat
- Cocktail cu o mahmureala - periuță de legume cu ardei iute și iaurt grecesc
- Smoothie cu castravete și spanac
- Kebab de pui cu șofran și lămâie
- Zmeură-iaurt înghețată
- Low-calorii banane șerbet
- Căpșuni rece iaurt desert
- Lemon-banana șerbet
- Smoothie menta cu castraveti
- Carne de vită în sos de banane pe gratar
- Micul dejun „palmier“
- Cocktail de tomate cu pătrunjel
- Cocktail Banana cu lebede
- Cocktail-uri de Crăciun pentru copii - 3 rețetă simplă
- Bea „energie Strawberry“