rum.herbefe.ru

Supă cremă cu spanac și nucă de cocos

Aceasta supa este doar la prima vedere pare exotic, de fapt, toate ingredientele pentru o lungă perioadă de timp este disponibil pentru locuitorii din aproape orice țară, indiferent de locația geografică.

Dacă sunteți greu și complet Postul Mare aversului, atunci ai nevoie doar pentru a menține corpul sănătos și alimente nutritive. Supa crema cu spanac si nuca de cocos puteți găti cu stocul, este foarte convenabil să ia de-a lungul pentru o gustare la locul de muncă la prânz. Spanac, nuca de cocos si telina - un set util de legume, dintre care fiecare conține un set de substanțe necesare organismului nostru. Nucă de cocos și produse de arahide este destul de mare de calorii, astfel încât să nu ar trebui să zelos cu adăugarea lor, deoarece produsele alimentare slabă nu trebuie să contribuie la o creștere a taliei. reteta de supa cum ar fi vegetarieni, așa cum am fost o pregătire pentru motive inspirate din bucătăria indiană. Este cunoscut faptul că în India există orașe întregi care nu mănâncă produse de origine animală, prin urmare, sunt experți în o supă vegetariană.

supă cremă cu spanac și nucă de cocos
supă cremă cu spanac și nucă de cocos

sfătui de nucă de cocos proaspete retezate în jumătate în jumătățile sale coajă poate crește răsaduri de flori, se pare frumos și nu trebuie să tolereze o pervaz lucrurile nu frumoase, care însoțește apariția răsaduri în casă. Înainte de tăierea de nucă de cocos, efectuați două găuri în partea de sus a fructelor cu coajă și se toarnă laptele de cocos, acesta poate fi adăugat la supa, dacă nu conserve. Uscat de nucă de cocos rămase într-un loc cald, uscat, și apoi utilizați în coacere dulce sau decorarea desert festiv.

  • Timp de preparare: 40 minute
  • Servește: 6

Ingrediente pentru supa de gătit, piure de cartofi cu spanac și nucă de cocos:

  • 300 g spanac congelat;
  • 200 g țelina;
  • 300 g de cartofi;
  • 12 nucă de cocos;
  • 50 ml de lapte de cocos;
  • 70 g de ceapă;
  • 100 g de praz;
  • arahide, ulei de măsline, sare de mare.
Ingrediente pentru supa de gătit, piure de cartofi cu spanac și nucă de cocos
Ingrediente pentru supa de gătit, piure de cartofi cu spanac și nucă de cocos

O metodă de preparare supa cu piure de spanac și nucă de cocos.

Se toaca marunt ceapa si prazul, se încălzească uleiul de măsline pentru prăjit, pus într-o cratiță și se prăjește legumele la foc mediu până se înmoaie. Pentru ceapa trebuie să vă asigurați că nu se transforma maro, doar un pic să-l stingă.

Prajiti ceapa si prazul tocat
Prajiti ceapa si prazul tocat

Curățați rădăcină și cartofi telina, se taie în cuburi mici, se adaugă la tigaie.

Adăugați rădăcină de țelină și cartofi
Adăugați rădăcină de țelină și cartofi

freca de nucă de cocos Jumătate pe o răzătoare mică. Se toarnă în 2 litri de apă sau de legume bulion de fierbere, se adauga nuca de cocos, lapte de cocos. Se fierbe la foc mediu timp de aproximativ 20 de minute, legumele ar trebui să fie de licitație.

Se umple cu apă clocotită, se adaugă lapte de nucă de cocos și de nucă de cocos
Se umple cu apă clocotită, se adaugă lapte de nucă de cocos și de nucă de cocos

Când legumele sunt gata de a pune într-o tigaie spanac congelat după supă și spanac în creștere vine din nou la fierbere, se fierbe timp de 2-3 minute și se îndepărtează de la căldură.

Pentru a găti legumele adauga spanacul congelat
Pentru a găti legumele adauga spanacul congelat

În această etapă, adăugând sare de mare gust si se rupe în bucăți supa imersiune blender la o stare de piure blând.

Se adaugă sare și blender rupe în bucăți
Se adaugă sare și blender rupe în bucăți

Pentru a obține o textură diferită în supă, piure de cartofi, se condimentează cu prăjită său pe un uscat arahide tigaie, vom servi la masa fierbinte, și să încerce cineva să spună că hrana vegetariana este proaspat si gustos. Supa crema cu spanac și nucă de cocos ademenească tabara erbivore chiar înrăiți consuma carne. Poftă bună!

Pentru a adăuga textură la supa cu spanac și alune de cocos prăjit
Pentru a adăuga textură la supa cu spanac și alune de cocos prăjit
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.herbefe.ru