Chiftele din sfecla cu mere și semințe de in

Lungi de șapte săptămâni de Postul Mare nu este atât de ușor de a pregăti meniu delicios și variat de zi cu zi. burgeri fara carne fabricate din sfecla cu mere si seminte de in, puteți include meniu cina slaba sau de a lua cu tine pentru a lucra pentru o gustare după-amiaza.

Desigur, pentru mulți, expresia „burgeri fără carne“ aduce tristețe, dar încă nu la fel de rău cum pare. Meniul vegetarian, care este complet potrivit pentru zilele rapide, mult timp în urmă a inventat rețeta de chiftele de legume delicioase de sfecla, morcovi și fasole, trebuie doar să arate imaginație și se adaugă un pic de ingrediente utile pentru legume și fructe, de exemplu, semințe de in, semințe de susan sau alune. Deoarece produsul din ouă este interzisă în zilele de rapid, și burgeri ceva legat nevoie, aici am ajuns la ajutorul de fulgi de ovăz de pregătire rapidă.

Deci, la cina Postului, burgeri friptura de sfeclă roșie, gatiti salata de legume proaspete și de a face un sos vegetarian și se dovedește că produsele alimentare slabă este foarte bun - în valoare de încercarea de a face un meniu rapid pentru săptămâna, acest lucru este un foarte interesant și informativ!

În general, dacă te trezești în el însuși creatorul mesei macră gloom va fi de peste!

• Timp de gătire: 1 oră
• Servește: 3

Ingrediente pentru chiftele de sfeclă cu mere și semințe de in:

• 300 g de sfeclă;
• 200 g de măr dulce;
• 50 de grame de grișului;
• 60 g fulgi de ovăz;
• 3 lingurițe de semințe de in;
• seminte de susan negru, ulei de susan alb, aprovizionare cu ceapa verde.

Metoda de preparare a chiftele cu mere și a semințelor de sfeclă de in

Sfecla se fierbe pensula mea până la făcut, apoi pune câteva minute în apă rece. Goliți coaja de sfeclă, freca pe o răzătoare grosier.

Pentru a adăuga sfecla rasi pe o mare mere rase cu pieile lor pot fi eliminate, dar acest lucru nu este obligatoriu.

Prin sfecla si mere adauga un praf de sare și un praf de zahăr, apoi se toarnă grișul și fulgi de ovăz. Ingredientele sunt amestecate bine. Un amestec de grișului și fulgi de ovăz inlocuieste cu succes absenta ouălor în test, pe lângă aceste cereale face chiftele de legume mai satisfăcătoare.

Adăugați la vasul cu flaxseeds de test sfeclă roșie, se lasă timp de 15-20 minute la grișul și fulgi de ovăz îmbibată cu sucuri și umflate, se va face aluatul lipicios și burgeri sunt ușor agăța.

Forma un mic Lipie, le năruie în grișul. Puteți rula cotlete în pesmet sau fulgi de ovăz după cum doriți.

Se incalzeste o tigaie cu ulei de măsline antiadeziv pentru prăjit, cotlet prajit timp de 3 minute pe fiecare parte, apoi pliate în tigaie cu fund gros, se acoperă cu un capac și se fierbe Mai mult aproximativ 7 minute sub capac.

Puteți găti cotlete în cuptor. Blanketed pergament de copt, se lubrifiază sau ulei de masline, se descompun chiftelele și se coace 25 de minute într-un cuptor preîncălzit la 170 de grade.

Prăjește într-o tigaie uscată semințe de susan alb pana se rumeneste, se adaugă la aceasta o lingurita de seminte de susan negru (doar pentru frumusete). Chiftele de sfeclă gata laminate în susan, servit la masa, se presara cu ceapa verde.